Frontbend. Di Mario Knot. Yoganidrasana. Contortion.

Авторский комплекс асан из серии наклонов и складок вперёд. Это такие асаны как Пашчимоттанасана, Йоганидрасана, Буддхиасана и другие.
Для их выполнения необходимо хорошее раскрытие тазобедренных суставов и глубокое вытяжение спины, в особенности поясницы.
Данный комплекс является продвинутым и противопоказан начинающим! Для начинающих на моём канале имеется плейлист с уроками по йоге, рекомендую обратиться к нему.