Авторский комплекс асан из серии наклонов и складок вперёд. Это такие асаны как Пашчимоттанасана, Йоганидрасана, Буддхиасана и другие.
Для их выполнения необходимо хорошее раскрытие тазобедренных суставов и глубокое вытяжение спины, в особенности поясницы.
Данный комплекс является продвинутым и противопоказан начинающим! Для начинающих на моём канале имеется плейлист с уроками по йоге, рекомендую обратиться к нему.
Вам может быть интересно
Йога для всего тела. Остров самуи тайланд
Наули. Техника выполнения волны животом. Вакуум животом - пошаговая инструкция Удияна Бандха
Хатха йога Средний Уровень Динамичная Практика 50 минут
Шавасана. Практика глубокого расслабления
Медитация «Дыхание океана» с Надей Андреевой
Бодрая утренняя йога. 30 минут
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.