Огненное дыхание и Анахата Разминка 1



Разминка 1 «Oгненное дыхание и Анахата» Вебинар Марии Калининой.

Огненное дыхание — это Быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Вы делаете выдох за счет резкого втягивания живота внутрь. Органы брюшной полости при этом давят на диафрагму, заставляя её двигаться вверх, что изгоняет воздух из легких. Вдох происходит автоматически при релаксации мышц живота. Диафрагма при Этом опускается вниз, затягивая воздух в легкие: Выдох активный, а вдох пассивный. Частота дыхания 2-3 дДыхательных цикла в секунду.


Новое видео


Комментарии

telegaram iconПодписывайтесь на наш канал в Telegram