Рассказываю и показываю вариант комплекса при гипертонии и бессонице. Учитываются противопоказания и особенности практики. Акцент на парасимпатику.

Это упражнение позволяет снять отечность, помогает при варикозной болезни ног и малого таза, снижает артериальное давление. Эффект будет заметен при регулярной практике по 10 минут в день перед сном. Эта асана в йоге называется Випарита Карани. Во время месячных выполнять вариант без подкладывания подушки под таз. В этом случае асана не будет считаться перевернутой так […]

Серия уроков «Мужская сила» призвана обратить внимание на физиологические аспекты немаловажной для мужчин области жизни. И поэтому в них очень много поз, которые растягивают, укрепляют мышцы ног. Развитие мышц нижнего пресса, который усиливает кровенаполнение ног. Расслабление, укрепление и скручивание мышц нижней части спины, которые задействованы в хорошем кровообращении, ведь из-за мышечных блоков в поясничном отделе […]

Если Вы заботитесь о своём здоровье, хотите лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, Вам просто необходимо заняться йогой. Она перевернёт вашу жизнь и станет важной её частью! Йога — это не просто комплекс упражнений, это путь к самоисцелению, к новым источникам жизненных сил и энергии! Йога подходит всем, независимо от уровня физической подготовки. Специальная техника […]

Йога Айенгара: Вашему вниманию первый видео урок из курса по практике легендарного Айенгара, который поможет освоить это интересное направление и извлечь из него пользу для своего тела. На видео вы найдете подробное и профессиональное наставление по выполнению асан и последовательностей, а также разбор тех ошибок, с которыми вы можете столкнуться при обучении. Мы рекомендуем вам […]

Йога Леди Нигумы помогает оставаться здоровыми, делает ум более ясным для интуиции и креативности. Леди Нигума подчёркивала, что есть особые позы йоги, которые мы можем делать, чтобы улучшить свой интеллект. Другие позы развивают концентрацию, а ещё терпение, умение прощать, щедрость и другие здоровые эмоции, которые помогают нам быть успешными. Леди Нигума была великим учителем йоги […]

Худеем дома! Жиросжигающая тренировка для женщин! Можно делать после родов при диастазе! 12+🛑 Добрый день, вы на канале Йога дома с Оксаной Роггелин! Здесь я даю видео уроки, которые помогают всего лишь за 20-25 минут в день обрести стройность и здоровье! Жиросжигающая тренировка! Всего 15 минут жиросжигания, можно выполнять даже после родов и при диастазе! […]

Друзья, это видео — мое новое вдохновение, которым я приглашаю вас к практике. Теперь это уже не просто сайт-визитка, а йога-онлайн для всех уровней! Я постаралась разработать все возможные варианты работы со студентами и буду рада, если вы также найдете на моем сайте полезные для себя статьи или видео. Тут и мой обучающий курс для […]

Лечится ли йогой метаболический синдром? Ожирение и атеросклероз. Синдром поликистозных яичников, сахарный диабет 2-го типа. Может ли йога помочь при лечении таких заболеваний? Смотрите лекцию С. Агапкина. Полезные ссылки на исследования, которые подтверждают, что йога способна вылечить нарушения метаболизма.