ЙогаНовичо сказал(а)
Всем привет! Я только начал заниматься йогой и хотел бы узнать, какую йогу считают самой легкой для начинающих? Просто интересно выбрать практику, которая не будет слишком сложной, чтобы можно было постепенно освоиться без риска травм и растяжений.  

В принципе, все йоги не сложные, если не переусердствовать. Та же Хатха -йога может быть отличным выбором для начинающих. Это классическая форма йоги, которая включает базовые асаны (позы) и дыхательные упражнения. Она поможет вам размяться, укрепить мышцы и улучшить гибкость. Опять же, повторю, если заниматься без излишних растягиваний и напряжений.

А что делать, если никак не получается найти легкую форму йоги? Допустим, все практики кажутся сложными. Что можно сделать в такой ситуации?

Не стоит забывать, что все усилия по саморазвитию, включая йогу, заключается в том, чтобы понять и преодолеть собственные умственные и физические преграды. А это всегда требует времени, терпения и постоянной практики.