В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса. Для начинающих заниматься йогой чатуранга часто кажется невыполнимой. Сегодняшний обзор докажет вам, что это не так. Термин «силовая йога» не означает, что нужно быть сильным для того, чтобы ею заниматься. Он означает, что посредством такой практики приобретается сила. Хатха йога не нацелена на какой-то определенный уровень занимающихся. На это нацелена йога для продолжающих. Асаны йоги изобилуют разнообразием вариаций. Посмотрите этот ролик, и вы наверняка сможете подобрать подходящую вам вариацию чатуранга дандасаны.
Краткое содержание:
00:54 Значение слов : «чатуранга дандасана»
01:21 Для чего нужна чатуранга?
01:49 Базовая вариация
02:09 Распространённые ошибки
02:48 Упрощённые вариации
03:46 Усложнённые вариации
04:06 Нюансы. Что если есть дискомфорт или боль в лучезапястных суставах?
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.