Вы просили записать тренировку без нагрузки на больные суставы. И вот такую тренировку я записала. В этой практике я исключила нагрузку на коленный сустав и почти исключила на лучезапястный сустав. Там, где она встречается, я предлагаю альтернативную для практики позу. Все асаны встречаются в других видео, здесь нет ничего нового или оригинального, просто исключены нагрузки на суставы.
Тренировка подойдет всем, у кого болят суставы по различным причинам, будь-то артриты, или травмы. Подобные проблемы со здоровьем — хронические или временные — не должны стать причиной отказа от практики 🙂 Уровень доступный для всех моих постоянных практиков. Тренировку я определила в плейлист для начинающих, а это значит, что она подойдет для всех, у кого нет большого опыта практики.
Начало практики 02:28
Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам.
Если у вас есть достаточно времени утром для шавасаны, вы можете воспользоваться этим видео
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
Хорошей вам практики!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.