Вы никогда не пробовали заниматься йогой и не знаете с чего начать? Этот комплекс отлично подходит для вас! Никаких сложных асан и растяжек. Занятие всего 30 минут! Мы не будем долго стоять в одном положении, вся практика будет плавным переходом из одной позы в другую.
Многих пугает йога, ведь они думают, что йога — это что-то очень сложное и слишком духовное. Им кажется, что для того, чтобы быть йогом нужно априори иметь гибкое тело и уметь закидывать ногу за голову. Но это совсем не так. Йога — это просто, йога — это для каждого, йога делает нас гибкими, а не наоборот.
Начать заниматься йогой ты можешь уже сейчас, благодаря этому несложному комплексу. Я подготовила для вас простые асаны, чтобы даже новичкам было не слишком сложно их выполнять. На первых этапах знакомства с йогой следует особое внимание уделять именно технике выполнения асан, а не торопиться по скорее сделать позу идеальной. У всех свой путь, у всех нас разные тела и истории жизни. Поэтому кому-то определенная асана даётся сложнее, чем другому. Не нужно забывать, что все мы уникальны. А благодаря йоге каждый из нас может изучить своё собственное тело и узнать лимиты способностей. Это невероятно интересный и важный процесс познания себя, который делает вашу жизнь по-настоящему полноценной.
Я рекомендую выполнять эту практику утром до завтрака. Она поможет вам проснуться и настроиться на хороший продуктивный день. В течение всей практике сохраняйте ровное и спокойное дыхание. Все асаны выполняются только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно. Если вам становится слишком тяжело, вы всегда можете перейти в позу ребёнка и просто лечь на коврик, восстановить дыхание.
Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.