Этот небольшой урок для хорошего самочувствия можно выполнять в любое время дня. За 15 минут вы сможете снять напряжение, улучшить подвижность всех основных суставов и нормализовать циркуляцию энергии в организме. Кроме того понизится уровень стресса, вы почувствуете раскрепощение тела и прилив бодрости.
Несколько советов преподавателя для занятия цигун онлайн:
- Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.
- Во время упражнений старайтесь не напрягаться.
- Позвольте своему телу двигаться свободно.
- Дышите равномерно, не задерживая дыхания.
- Старайтесь почувствовать, как вы сбрасываете напряжение.
Что может потребоваться на занятии: коврик для йоги.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.