Серия утренних комплексов для начинающих с Андреем Сидерским сделана для людей, которые только начинают заниматься йогой. Комплексы составлены из простых, но тем не менее, очень эффективных асан. Их сможет выполнить любой человек (естественно, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам). Комплексы состоят из асанической части и медитации в конце. Из 30-ти минут комплекса примерно 20 занимают асаны, а остальное — медитация. Если у вас мало времени — можете сокращать медитацию, на эффективность комплекса для тела это не повлияет, но мы бы рекомендовали медитировать не меньше, а даже больше, чем это делает в комплексах Андрей Сидерский. Комплексы бодрят, заряжают энергией и уверенностью в своих силах. Начинать день с йоги, означает дать организму энергетический ресурс, а ум «очистить» и всё внимание направлять на решение нужных вам задач по жизни.
Серия утренних комплексов для начинающих. Андрей Сидерский
Приветствие солнцу. Утренний комплекс йоги для начинающих
Йога для начинающих. Гибкость тазобедренных суставов. 13 мин
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 4
Выход из депрессии за 30 минут — Йога для начинающих.
Йога для Начинающих. Восстанавливающая практика ЙогаБанда
BIKINI YOGA. Йога для похудения начинающим
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.