Комплекс направленный на расслабление, который можно выполнять как вариант пследовательности вечером перед отходом ко сну. Для выполнения данного комплекса вампонядобчться ещё вспмогательные инструемнты: мячик и массажный ролл (специальные или самодельные). Они понадобяться для техник самомассажа, так называемого миофасциального релиза, т.е. техник расслабления мышц и фасций, которые дают нам возможность потянуть мышцу не продольно, как это получается при йогической практике, а поперечное растягивание.
Вам может быть интересно
Изучаем движения из animal flow
Саддхарма Йога - путь и познание гармонии, открытие жизненной энергии
Качаем руки "отжиманиями морских котиков" и "шагом дракона"
Убуд, Бали, Индонезия. Где я, там и йога
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 9.
Всего 3 минуты йоги для красивой осанки и хорошего настроения
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.