Короткая домашняя йога за 15 минут. chilelavida

Категория	Хатха-йога
Ключевые слова	chilelavida йога 15 минут

Современная жизнь полна стрессов и тревоги, и иногда нам не хватает времени на полноценные тренировки. Вот почему короткая домашняя йога может стать идеальным решением для тех, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, но ограничен во времени. Занимаясь всего 15 минут в день, вы можете получить множество пользы от йоги, включая:

• Улучшение гибкости и силы тела;
• Снятие напряжения и стресса;
• Улучшение фокуса и концентрации;
• Повышение энергии и настроения;
• Укрепление иммунной системы.

При занятиях дома следует уделить особое внимание своим ощущениям и осторожно выполнять асаны. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, а при появлении болей или неприятных ощущений следует прекратить занятия. Этот комплекс предназначен для здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий спортом или йогой. Автор видео не несет ответственности за лиц, занимающихся дома без присмотра опытного инструктора.