Блог

Как выбрать йогу: направление, вид, стиль


05.11.2014 Facebook Twitter LinkedIn Google+ VK Блоги



Миллион, миллион, миллион разных йог! Как выбрать йогу и не потерять время на бессмысленные часы практики? Стили, направления, течения… огромный список, из которого необходимо найти йогу, подходящую именно Вам. Даем короткие советы начинающим йогам, которые только начинают свой путь в йоге.

Начнем с того, что выбор направления йоги надо начинать с вопроса «Зачем?». Спросите себя, чем вызван интерес к занятиям йогой и если ответ лежит на поверхности, приступайте к поиску подходящего стиля йоги. Дадим небольшую подсказку, в большинстве случаев к йоге приходят по нескольким причинам:

  • физический фактор, обусловленный неудовлетворительным состоянием здоровья и желанием его укрепить
  • психологический фактор, вызванный психическим дисбалансом личности
  • поиск новых впечатлений и ощущений и т.д. — комбинация психологического и физического фактора

Стили и направления современной йоги

Спрос рождает предложение, поэтому, в соответствии с перечисленными причинами, существует и множество направлений йоги. Значит выбирать йогу нужно руководствуясь целями и задачами. Мы сознательно указали Вам на этот, казалось бы, несложный процесс начала выбора в йоге, потому что немало случаев, когда люди руководствуются совсем иными причинами (подруга ходит йогу, у Кати фигура стройная или хочу прожить сто лет) . Надеемся, что Вы обязательно разберетесь и определите, чем же на самом деле можно объяснить ваше желание практиковать йогу (физическим или психологическим фактором).

Итак о йоге. Йога бывает разная…

Бикрам-йога — или «горячая йога»

Подойдет тем, кто решил сбросить десяток килограмм за короткий период времени. Йога для любителей попотеть, среди которых Леди Гага и иные поп-звезды. Бикрам-йога оттачивает фигуру и придает стройность. Ваша задача в течение часа при температуре около 40 градусов «крутить» асаны. Идеально подходит для сторонников спорта и силовых нагрузок.

Аштанга йога

Разновидность хатха-йоги, но с усиленной физической составляющей. Силовой и динамический вид йоги, который пришелся по вкусу Мадонне. Занятия этим видом йоги проводятся в соответствии с четкой программой из 6 ступеней. Упражнения Аштанга йоги развивают гибкость и координацию. Говорят, что отлично омолаживает.

Йога-терапия — восстановление после травм

Этот вид йоги для тех, кто решил привести здоровье в порядок. Рекомендована для людей с различными заболеваниями позвоночника, суставов, диабетом, астмой. Асаны (упражнения) выполняются легко и непринужденно. Поэтому идеально подходит для реабилитации после травм как физических, так и психических. Задача йога-терапии — восстановление баланса и здоровья организма.

[box type=»info»] Надеемся, наши советы и приведенная ниже инфографика помогут Вам выбрать подходящую йогу и начать занятия этим древним искусством исцеления.[/box]

Стили йоги

Похожие материалы

Комментарии
  1. Домовенок said on 23.01.2016 12:42 пп:

    Вот еще один краткий путеводитель по видам йоги: