Интервальная йога. 4 минуты

Можно вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку?

Ну не получается у тебя заниматься…
В целом, мне тебя не жалко. Тебе периодически себя жалко, но это, как известно, проходит. Давай разберемся — ты не занимаешься не потому, что ленив и не потому, что нет времени.

Тебе, для того, чтобы сегодня позаниматься, нужна причина. Мне же напротив — нужна достаточно серьёзная причина, чтобы пропустить тренировку.

Ты взвешиваешь любое свое действие на весах целесообразности и занятия не выдерживают конкуренции. И неважно как это аргументируется — «я работал и имею право на отдых» или «сейчас я не могу себе позволить» или «не знаю с чего начать». Важен итог — ты сегодня для себя ничего не сделал! Для семьи, друзей, общества сделал, а для себя нет. И эта схема работает изо дня в день на протяжении долгих лет.

Не мне тебе объяснять почему заниматься надо. Даже здоровый человек с прекрасной наследственностью, в определенный момент начинает болеть. Я не про старость — до нее еще дожить надо. Доживает, как правило, то, что осталось от буйной молодости и трудовой зрелости. Старость сама по себе не страшна — страшна немощность. Игнорируя свою ответственность за собственное здоровье, ты подписываешь контракт с судьбой, как бы пафосно это не звучало. Свет в конце туннеля оказался поездом, и он, рано или поздно, тебя настигнет.

Современная медицина поистине научилась творить чудеса. Есть лекарственные препараты, позволяющие структурировать соединительнотканные стромы, запускающие процессы регенерации тканей на самом глубинном уровне. Однако, все исследования на тему геронтологии сходятся в одном – нет фактора, влияющего на качество и продолжительность жизни больше, чем физическая активность и режим питания.

Исходя из всего вышесказанного, мне бы хотелось, чтобы ты сместил акцент своих внутренних рассуждений с «почему» на «как». Известный факт – либо ты находишь оправдания, либо ищешь способ. На любое «не получается» и «не сегодня» спроси себя «как». Как сделать так, чтобы получилось сегодня?

Никогда не настанет тот день, когда ты сможешь спокойно и полноценно позаниматься, ничем не жертвуя. Длительность занятия, его качество и прочее и прочее не имеют на данном этапе никакого значения. Единственное, что имеет значение – это должно произойти сегодня.

Я лично знаком с людьми, занимающимися вопреки таким обстоятельствам, которые я бы воспринял, как непреодолимые. И не надо говорить, что ты не можешь найти 5 минут в день или, что 5 минут – это #ниочём . Вот тебе 4х минутная тренировочка…

Режим: Табата.
Свободные веса.
Позиции: уткатасана, урдхва чатуранга дандасана.