В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса.
Для начинающих заниматься йогой чатуранга часто кажется невыполнимой. Сегодняшний обзор докажет вам, что это не так. Термин «силовая йога» не означает, что нужно быть сильным для того, чтобы ею заниматься. Он означает, что посредством такой практики приобретается сила. Хатха йога не нацелена на какой-то определенный уровень занимающихся. На это нацелена йога для продолжающих. Асаны йоги изобилуют разнообразием вариаций.
Посмотрите этот ролик, и вы наверняка сможете подобрать подходящую вам вариацию чатуранга дандасаны.
Вам может быть интересно
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Йога для начинающих с Катериной Буйда
Мини-комплекс для растяжки и укрепления бедер
Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1
Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.
Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк
Йога для начинающих мужчин. Мужская йога
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.