Всё, что вы хотели знать о Чатуранга дандасане

В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса.

Для начинающих заниматься йогой чатуранга часто кажется невыполнимой. Сегодняшний обзор докажет вам, что это не так. Термин «силовая йога» не означает, что нужно быть сильным для того, чтобы ею заниматься. Он означает, что посредством такой практики приобретается сила. Хатха йога не нацелена на какой-то определенный уровень занимающихся. На это нацелена йога для продолжающих. Асаны йоги изобилуют разнообразием вариаций.

Посмотрите этот ролик, и вы наверняка сможете подобрать подходящую вам вариацию чатуранга дандасаны.