ГИБКОЕ ТЕЛО после родов. Йога для начинающих



ГИБКОЕ ТЕЛО после родов. Йога для начинающих.
Сегодня у нас тренировка для гибкости, для молодости, потому что гибкое тело – это всегда молодое, красивое тело. Это не просто растяжка, а динамический стретчинг, когда вы не просто тянитесь, растягиваете мышцы, а когда вы улучшаете мобильность, подвижность суставов, вы улучшаете гибкость и при этом укрепляете мышцы. Тогда ваше тело подтягивается. Это намного полезнее, чем просто тянуться. Это наша система Core Set, которая оздоравливает, исцеляет и укрепляет тело одновременно.
Мы начинаем сидя в удобном положении на коленях. Начнем нашу практику с настроя. Медленный вдох через нос, почувствуйте, есть ли блоки и зажимы в вашем теле. Выдох ртом, мысленно, через эти блоки. Настройтесь на занятие, чтобы эти 25 минут провести только наедине с собой. Вставайте на передний край коврика, мы начинаем практику
4:20 Поза Тадасана
4:40 Прогиб-наклон
6:23 Собака мордой вниз
8: 00 Положение на правой ноге
10:45 Круги тазом
11:50 Положение на левой ноге
14:45 Поза Голубя
20:20 Поза Воина
20:42 Наклон вниз
21:10 Поза Богини
22:00 Поза Сумо
23:00 Движения тазом
26:00 Шавасана
Пожалуйста, осознайте какие у вас ощущения в теле, почувствуйте. Я буду вам очень благодарна, если вы напишите мне как вам практика, почувствовали ли вы разницу между обычной растяжкой и тем, что мы делали сегодня. Надеюсь на вашу обратную связь, на ваши комментарии и пальчики вверх, мне это очень важно, чтобы продолжать вести свой канал. Увидимся с вами в следующих видео.
♥ Подробнее смотрите в видео: ГИБКОЕ ТЕЛО после родов. Йога для начинающих
1. ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов ▶️
2. Тонкая талия. Сочные ягодицы ▶️
3. Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут▶️
ЙОГА ДОМА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
YOGA ROGGELIN


Новое видео


Комментарии