Йога для беременных, легкая и короткая тренировка

Йога для беременных, легкая и короткая тренировка 18+
Зачем заниматься йогой во время беременности? Как начать заниматься? Что делать ежедневно, чтобы чувствовать себя лучше? И что делать, чтобы после родов восстановиться быстро, иметь красивый животик? Об этом в сегодняшнем видео.
Добрый день. Вы на канале «Йога дома с Оксаной Роггелин». Обязательно подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующие видео.
А сегодня комплекс для беременных. Я сама мама двоих малышей, поэтому знаю не понаслышке, что такое беременность и как восстановиться после родов. Восстановилась после родов с помощью своих же упражнений. И сегодня покажу, что можно начать делать беременным, чтобы чувствовать себя лучше. Этот комплекс подойдёт для любого триместра, делайте его с максимальным вниманием и заботой о своем теле. Сделайте так, чтобы нигде не было неприятных ощущений, слушайте свое тело, потому что единственный ориентир, который у нас есть — это наши ощущения. Ни один инструктор не скажет как «правильно». Для одной девушки при беременности это даётся легко, а для другой – это неприятно, неудобно, некомфортно, а значит ей это делать нельзя. Поэтому слушайте только себя.
1:47 Зачем беременным заниматься йогой?
2:53 Начинаем практику
5:44 Наклоны в сторону
9:40 Батхаканасана
12:55 Вытягиваем спину
13:19 Рекомендации на послеродовой период
♥ Подробнее смотрите в видео: Йога для беременных, легкая и короткая тренировка 18+ ▶️
1.ПОСЛЕ РОДОВ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ, что делать сразу после родов? Советы мамам по восстановлению.
2. 40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, питание и занятия в первый месяц после родов.
3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ. 18+▶️