{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%b7%d0%b0-5-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%81#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2022/10/kak-rasslabit-spinu-za-5-minut-samomassazh-spiny.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%b7%d0%b0-5-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%81#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%b7%d0%b0-5-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%81","inLanguage":"ru-RU","name":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%b7%d0%b0-5-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%81#primaryimage"},"datePublished":"2022-10-03T00:45:56+03:00","dateModified":"2022-10-03T00:45:56+03:00","description":"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 - \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c. \u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0414\u0437\u0435\u043d \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c \u042f \u0432 \u0412\u041a"}]}

Как расслабить спину за 5 минут. Самомассаж спины


Простой способ расслабить спину — самомассаж.
Больше полезных видео смотрите по ссылкам.
Яндекс Дзен
Йога для взрослых
Йога для взрослых телеграм
Я в ВК
Йога
Эльвира Александрова

Вам может быть интересно

Курс по женской йоге. Йога для женского здоровья. Гормональная йога. Йога по циклам
Полезные упражнения для спины
Снятие стресса. Дыхание при стрессе. Техника дыхания при стрессе
Йога-терапия, мягкий комплекс для удовольствия. Анисимова Злата
Фильм про фасции
Зажим седалищного нерва мешал долго ходить и сидеть. Елена Кулешова

Новое видео

Комментарии
Оставить комментарий