{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-15-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2017/04/yoga-begin-49.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-15-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-15-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f","inLanguage":"ru-RU","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-15-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f#primaryimage"},"datePublished":"2017-04-24T14:37:31+03:00","dateModified":"2017-04-24T14:37:32+03:00","description":"\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b."}]}

Правильная осанка за 15 минут — Йога для начинающих.


В комплексе подобраны упражения, которые сначала помогут снять напряжения с поясничного отдела позвоночника. Затем, расслабляется верхняя часть спины. После чего вводятся асаны на укрепление мышц живота и спины, без которых немыслима работа по коррекции осанки. Комплекс “Правильная осанка” рекомендуется выполнять ежедневно, по вечерам, пять раз в неделю с двумя выходными.

Вам может быть интересно

Упругие ягодицы за 15 минут — Йога для начинающих.
Йога для начинающих — 20 минут. Низкая нагрузка
Пресс за 20 минут. Йога для начинающих. 16+
Полный комплекс упражнений йоги для начинающих в домашних условиях – раскрытие тела. Yogalife
Возрастная йога. Йога для начинающих. Облегченные варианты асан
Мягкое вытяжение. Практика, йога для начинающих.

Новое видео

Комментарии
Оставить комментарий