В комплексе подобраны упражения, которые сначала помогут снять напряжения с поясничного отдела позвоночника. Затем, расслабляется верхняя часть спины. После чего вводятся асаны на укрепление мышц живота и спины, без которых немыслима работа по коррекции осанки. Комплекс “Правильная осанка” рекомендуется выполнять ежедневно, по вечерам, пять раз в неделю с двумя выходными.
Правильная осанка за 15 минут — Йога для начинающих.
Новое видео
Как снять напряжение в спине? Йога после огорода
Йога после огорода или как снять напряжение в спине. Восстанавливаем спину после огородных работ.
Меня часто спрашивают, какие упражнения сделать, чтобы восстанов
Открытый урок по медитации. Марианна Горошетченко
27 июня, состоится наш второй открытый урок по медитации. Начало в 20:30 (не в 19:00, как в прошлый раз — будьте пожалуйста внимательны).
Мы классическую медитацию Mindfulnes
Где взять энергию? Медитация для мам.
Сегодня мы сделаем небольшую медитацию для восполнения сил мамы.
Дети — это так чудесно, но очень сложно. С ними мы испытываем множество разных чувств и эмоций:
Упражнения от боли в спине и пояснице
Предлагаю вашему вниманию несколько эффективных упражнений от боли в спине.
Все упражнения выполняются в положении осевой разгрузки, что позволяет мягко прорабо
Йога для пловцов за 10 минут – Йога для начинающих
Серия комплексов «Йога для пловцов» позволяет улучшить выносливость тела, развить подвижность тела, улучшить координацию движений пловца. Обязательно испол
Йога для новичков. Разогревающее дыхание и позы стоя
Эту короткую и не сложную практику можно выполнять без коврика где бы вы не находились. Дома, в офисе, в парке после бега, эта практика как перезарядка поможет вам р
Лекция Йогатерапия: история и обзор научных исследований
Отблагодарить автора пожертвованием:
Записаться на онлайн-занятия: …
Подписаться на рассылку о новых эфирах.
Техника дыхания. Диафрагмальное дыхание
Приветствую вас на занятии по дыхательным практикам.
💥 Сегодня подробно работаем над верхним диафрагмальным дыханием.
Мы снимем напряжение с диафрагмы и улучшим
Программа йоги для ежедневного пользования
Данная программа (Йога Протокол) подготовленный Национальным институтом йоги Морарджи Десаи, министерство АЮШ, Индия. (Common Yoga Protocol — prepared by Morarji Desai National Institute of Yog
Мини комплекс на базе Халасаны (плуг) при дискомфорте в спине
Устала и ноет спина? Вам тяжело привести спину в норму после сна? Вас ждет тяжелый день и длительные физические нагрузки (сидение возле компьютера)? Тогда этот мини
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.