20-минутная разминка перед асанами от эксперта марафона Андрея Жирных поможет подготовить тело к выполнению асан. Участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития.
Разминка перед асанами расширенная
Популярное видео
3 простых упражнения для красивой осанки и гибкой спины
Всего 3 упражнения за 3 минуты помогут взбодриться, раскрыть грудную клетку, устранить сутулость и улучшить гибкость спины. Вы сразу почувствуете разницу «До» и «П
Йога тренировка (Один час). Балансы, длительное удержание асан
В этой тренировке по Хатха Йоге вы сможете практиковать и освоить правильную отстройку асан стоя, балансов и виньяс. В начале выполним комплекс Сурья Намаскар пос
Йога для позвоночника
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытя
Йогатерапия для коленей и локтей. Запись семинара А. Наумкина
Забота о суставах требует большого внимания и знаний. На общих практиках сложно акцентировать свой внимание на действиях, связанных с бережным отношением к локтя
Особенности практики йоги для женщин
Традиционно большинство йогических практик создавалось с учетом строения мужского тела. Поэтому женщины должны быть осторожны с тем, что и когда они практикуют. С
Суставная разминка и растяжка (ноги, бедра, спина)
Начните свою практику йоги с разминки! В этом видео несколько примеров разминки для стоп, коленных суставов и бедер. Для достижения наилучшего эффекта, старайтесь
Женская йога во время менструации 30 мин
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприя
Мягкая практика хатха-йоги. Хлонь Ольга
Практика от преподавателя Oum_ru Yoga Club Ольги Хлонь.
Комплекс мягкой практики йоги включает:
разминку суставов
работу с позвоночником (скрутки, прогибы, наклоны)
упра
Йога и твоя спина
Этот комплекс упражнений помог мне избавится от болей в спине. Главное терпение и желательно все делать медленно без фанатизма.Удачи)))
Вакуумное втягивание и здоровый позвоночник. Упражнения для похудения
Очистительный комплекс упражнений, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которого лежит вакуумное втягивание живота. С помощью специальной
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.