Йога Курс

Серия комплексов для женщин


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Женский организм – это магия и с ним важно обращаться правильно, порой очень бережно, а порой очень и очень бескомпромиссно. Приглашаем на женскую терапевтическую практику, учитывающую особенности организма.

Представляю вам серию комплексов для женской практики, которая состоит из трех частей, зависяших от фазы вашего цикла. Все алгоритмы, которые присутствуют в программе строятся на базе методики Yoga23 с учетом особенностей женского организма.

В течении месяца, женский цикл проходит три фазы: менструальный цикл, до овуляции и после овуляции. Каждый из них сильно отличается между собой и требует разного режима тренировок, разной степени нагрузки в связи с изменениями гормонального фона женщины в это время. То есть на каждый период приходится особый комплекс тренировки. И в течении месяца женская терапевтическая практика меняется очень значительно: от интенсивной силовой практики на выносливость, до максимально мягкой расслабляющей практики. Многие накладывают вето на перевернутые позы во время менструального цикла – это верно не на 100%. Если есть нюансы с органами, отвечающими за репродуктивную систему, то да, никаких перевёрнутых, а если организм здоров, то перевёрнутые можно выполнять во время этой фазы, просто избегать длительной фиксации. Есть масса нюансов в каждом из трёх периодов месяца – все они учтены в программе.

Эти комплексы подходят для любой женщины, которая заботится о своём здоровье. Если цикл нерегулярный или есть недомогания во время цикла, то этот комплекс с большой вероятностью скорректирует цикл. Если же проблемы более серьезные, то лучше проконсультироваться с врачом.

Практиковать эти комплексы можно в любое время суток. Выполнение программы способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, стимулирует работу органов малого таза, всей репродуктивной системы, корректирует гормональный фон.

Мы рекомендуем периодически выполнять эти комплексы, совмещая их с вашей персональной программой, либо групповыми занятиями.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать