Возможно, после занятий Йогой у Вас болит спина, шея, суставы. Вы уверены, что делаете упражнения йоги безопасно? Вы знаете, что физические упражнения могут навредить и привести к проблемам. Таким как: напряжению в мышцах и спазмам, головным болям, опущению внутренних органов и геморрою. Обязательно просмотрите эту лекцию, чтобы не допустить подобных неприятностей в любых занятиях физической культурой.
Тренер с 25ти летним стажем преподавания физических дисциплин – Оксана Рогова делится своим опытом с любителями и профессионалами.
После прослушивания лекции, Вы можете заниматься Пилатесом и Йогой с Оксаной Роговой онлайн.
Техника безопасности. Йога, пилатес, фитнес. Оксана Рогова
Новое видео
Йога в новом году! Поза лотоса за спиной
Новый год — мой любимый праздник с самого детства! До сих пор каждый раз в декабре я жду волшебства и чуда, обожаю запах ёлки, мандаринов, люблю белый и пушистый с
Нади Шодхана. Некуда спешить. Йога для начинающих
На данном занятии вам не придётся спешить. Вас ожидает «мягкая динамика». Главное здесь – это союз движения и дыхания.
Каждому происшествию жизни отведено своё ос
Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча.
Нужна только стена и теннисный мяч.
Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхн
Болит поясница - протестируй себя!
В нашем теле все взаимосвязано. Если в одном суставе ограничивается подвижность, то страдать от этого будут вышележащие и нижележащее суставы.
Сегодня рассмотрим
Как заниматься самостоятельно. Секреты домашней практики
Если вы занимаетесь самостоятельно дома, то наверняка у вас не единожды возникал вопрос «как». Как заниматься самостоятельно, чтобы это было и эффективно, и безопа
Упражнение Планка 15 минут
Прощупываем границы собственных возможностей. Первая попытка простоять дольше стандартных одной-двух минут, так что сильно не ругайтесь. 🙂
Йога в Израиле
Йога в Израиле на русском языке.
15 килограмм счастья
Очень часто мне говорят, что дети мешают заниматься. Но я с этим в корне не согласен. Каждый из нас заполняет свой день наиболее важными, нужными или просто приятным
Йога против насморка
Джала нети. Описание выполнения.
Сурья намаскар - 6 кругов (12 минут)
С чего начать практику йоги?
Просто вставай и … давай вместе с нами!
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.