Упражнения на растяжку. Развитие гибкости ног

Сегодня мы делаем упражнения на растяжку из цикла мягкая гибкость.👌

✅Это комплекс упражнений на растяжку для новичков.
Все упражнения простые и безопасные. Они помогают развить гибкость ног и способствуют раскрытию тазобедренных суставов.

Такую растяжку дома может выполнить каждый 👌, для этого вам понадобятся:
🔻 свободная стена,
🔻 коврик для йоги,
🔻 пара декоративных подушек
🔻 и плед.