Утренняя йога в постели или расслабление перед сном

Очень приятная и расслабляющая практика прямо в кровати. Через мягкие вытяжения и мобилизации вы сможете сбросить напряжение и скованность со спины, грудной клетки, шеи, рук, тазобедренных суставов; снимите отечность в ногах, улучшите венозный отток от нижних конечностей и таза.
Упражнения подарят успокаивающее воздействие, помогут убрать тревогу, подарят ровное и безмятежное состояние ума.
Выполнять комплекс можно перед сном или с утра сразу же после пробуждения.
Для удобства в практике приготовьте подушку и 2 полотенца.