Йога Курс

Шавасана. Практика расслабления


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Запись Шавасаны с интенсива Кор и Нижние балансы. 07.03.2020

Найдите тихое место, где никто вас не потревожит, устройтесь поудобнее, оденьте наушники, включите запись и позвольте себе хорошо отдохнуть.

Эту практику расслабления вы можете делать:

1 — после основного комплекса физических упражнений для восполнения сил
2 — вечером, чтобы переключиться и настроиться на ночной отдых
3 — в середине дня, чтобы снять напряжение и передохнуть
4 — утром после пробуждения, если у вас хроническая и накопленная усталость, чувство “разбитости“ после сна
5 — перед ответственным мероприятием, чтобы успокоить ум и унять нервозность

Лайфхак: если вы сильно устали, а йогу поделать хочется, то сделайте шавасану не только после йоги, но и до неё, пообещав себе, что не будете сегодня усердствовать с основным комплексом асан.

Хорошей практики

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать