Шавасана. Практика расслабления

Запись Шавасаны с интенсива Кор и Нижние балансы. 07.03.2020

Найдите тихое место, где никто вас не потревожит, устройтесь поудобнее, оденьте наушники, включите запись и позвольте себе хорошо отдохнуть.
⠀
Эту практику расслабления вы можете делать:
⠀
1 — после основного комплекса физических упражнений для восполнения сил
2 — вечером, чтобы переключиться и настроиться на ночной отдых
3 — в середине дня, чтобы снять напряжение и передохнуть
4 — утром после пробуждения, если у вас хроническая и накопленная усталость, чувство “разбитости“ после сна
5 — перед ответственным мероприятием, чтобы успокоить ум и унять нервозность
⠀
Лайфхак: если вы сильно устали, а йогу поделать хочется, то сделайте шавасану не только после йоги, но и до неё, пообещав себе, что не будете сегодня усердствовать с основным комплексом асан.
⠀
Хорошей практики