Йога асаны

Асаны - позы йоги. Описание упражнений и видео инструкции для выполнения. Выбирайте любой урок видео и занимайтесь. Удачной практики!



Йога для начинающих мужчин. Мужская йога

  • 1,540 Просмотр
  • 2 Нравится
  • 0 Коммент.
Правда, о которой не говорят! Мужская йога раскрывает все секреты стройного, здорового и сексуального тела! Смотрите наши уроки йоги для мужчин и будете знать все с
йога спина цифербоат

Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.

  • 1,079 Просмотр
  • 3 Нравится
  • 0 Коммент.
Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️ ⠀ 🔥Упражне
поза посоха дадасана

Дандасана. Поза посоха, Азбука йоги (Урок 3)

  • 298 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Видео для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать. Асана, с которой рекомендую начать — Дандасана. Перевод с санскрита: «Поза посоха (палки)&#
йога скрутки

Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.

  • 1,393 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Терапевтические скрутки в йоге – это, без преувеличения, ЧУДО!✨ ⠀ Судите сами: 🔷 Они способны быстро снять боль в спине! 🔷 Они способствуют питанию межпозвонков
Чатуранга Дандасана

Всё, что вы хотели знать о Чатуранга дандасане

  • 231 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса. Дл

Дханурасана (поза лука) для начинающих. Асаны йоги

  • 1,027 Просмотр
  • 1 Нравится
  • 1 Коммент.
Здравствуйте друзья! Сегодня мы с вами разберем Дханурасану, которая переводится с санскрита как «поза лука». Существует достаточно большое количество разно
ардхачандрасана

Ардхачандрасана (Поза половины луны)

  • 872 Просмотр
  • 1 Нравится
  • 0 Коммент.
Ардха Чандрасана задействует все мышц ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса. Растягивает связки в паху и подколенные сухожилия. Улучшает к
йога бедра

Мини-комплекс для растяжки и укрепления бедер

  • 615 Просмотр
  • 2 Нравится
  • 0 Коммент.
Практика поможет вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раск
Гарудасана (Поза орла)

Гарудасана (Поза орла)

  • 1,049 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Эта асана развивает лодыжки и устраняет тугоподвижность плеч. Она предотвращает судороги в мышцах икр. В гарудасане в руках и ногах происходит то же самое, что в по
Йоганидрасана

Продвинутые асаны. Йоганидрасана

  • 148 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Для чего нужны сложные асаны йоги? Ведь классические базовые асаны, выполняемые регулярно, дают здоровье, укрепляют тело и прекрасно готовят его к медитации. Мне, н
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант

Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант

  • 745 Просмотр
  • 2 Нравится
  • 0 Коммент.
Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем во
виньяса йога

Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.

  • 609 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных
асаны йоги энергия

Асаны йоги с энергетической прокачкой

  • 527 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
На каждом мастерклассе для участников онлайн клуба йоги мы не только разбираем интересные вопросы, которые помогают использовать йогу для улучшеия качества жизн
йога остеохондроз

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?

  • 573 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Давайте разберемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Конечно будет практика! Куда же без нее! Мы сделаем: Упраж
йога стойка на плечах

Стойка на плечах перевернутая асана саламба сарвангасана йога для начинающих

  • 238 Просмотр
  • 0 Нравится
  • 0 Коммент.
Видео урок йоги для начинающих стойка на плечах делаем в домашних условиях. Облегченный вариант позы саламба сарвангасана. Техника выполнения Плотнее подвигаемс