Йога асаны
Асаны - позы йоги. Описание упражнений и видео инструкции для выполнения. Выбирайте любой урок видео и занимайтесь. Удачной практики!
- Сортировать по:
- Заголовок
- Дата
- Популярность
- Избранные
- Рейтинг
Йога для начинающих мужчин. Мужская йога
Правда, о которой не говорят! Мужская йога раскрывает все секреты стройного, здорового и сексуального тела! Смотрите наши уроки йоги для мужчин и будете знать все с
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражне
Дандасана. Поза посоха, Азбука йоги (Урок 3)
Видео для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать. Асана, с которой рекомендую начать — Дандасана. Перевод с санскрита: «Поза посоха (палки)&#
Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Терапевтические скрутки в йоге – это, без преувеличения, ЧУДО!✨
⠀
Судите сами:
🔷 Они способны быстро снять боль в спине!
🔷 Они способствуют питанию межпозвонков
Всё, что вы хотели знать о Чатуранга дандасане
В этом видео мы устроим разбор позиции, которая именуется чатуранга дандасана. Это одна из базовых силовых асан, нацеленная на проработку рук и плечевого пояса.
Дл
Дханурасана (поза лука) для начинающих. Асаны йоги
Здравствуйте друзья! Сегодня мы с вами разберем Дханурасану, которая переводится с санскрита как «поза лука». Существует достаточно большое количество разно
Ардхачандрасана (Поза половины луны)
Ардха Чандрасана задействует все мышц ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса. Растягивает связки в паху и подколенные сухожилия. Улучшает к
Мини-комплекс для растяжки и укрепления бедер
Практика поможет вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раск
Гарудасана (Поза орла)
Эта асана развивает лодыжки и устраняет тугоподвижность плеч. Она предотвращает судороги в мышцах икр. В гарудасане в руках и ногах происходит то же самое, что в по
Продвинутые асаны. Йоганидрасана
Для чего нужны сложные асаны йоги? Ведь классические базовые асаны, выполняемые регулярно, дают здоровье, укрепляют тело и прекрасно готовят его к медитации.
Мне, н
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант
Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем во
Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных
Асаны йоги с энергетической прокачкой
На каждом мастерклассе для участников онлайн клуба йоги мы не только разбираем интересные вопросы, которые помогают использовать йогу для улучшеия качества жизн
Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?
Давайте разберемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Конечно будет практика! Куда же без нее!
Мы сделаем:
Упраж
Стойка на плечах перевернутая асана саламба сарвангасана йога для начинающих
Видео урок йоги для начинающих стойка на плечах делаем в домашних условиях. Облегченный вариант позы саламба сарвангасана.
Техника выполнения
Плотнее подвигаемс