Йога Курс

Вечерний комплекс "растяжка на пангане". Раскрытие тазобедренного сустава


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Ноги — это самая массивная часть тела, только представьте сколько напряжения копится в них!? Избавиться от боли в ногах, улучшить подвижность коленного и тазобедренного сустава поможет регулярная разминка и растяжка ног.

В этом видео дана небольшая последовательность сидячих асан на растяжение ног и проворот в тазобедренном суставе. Данную практику можно делать даже в критические дни (в этом случае можно пропустить асаны собака мордой вниз, планка и чатуранга).

Помните! Пока вы занимаетесь, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!

(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)

Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:

ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
paypal@satvasamui.com

Музыка из видео: Relax-maditation music

Подписывайтесь на мой YouTube канал

Подписывайтесь на мой Instagram:

Йога-тур на остров Самуи

Больше йоги тут:

Йога до 20 минут

Йога 20-40 минут

Йога 40-60 минут

Дыхательные практики. Пранаямы

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать