Вечерняя йога. Онлайн йога

Этот 25-минутный класс Инь-йоги направлен на то, чтобы полностью расслабиться и раствориться в пространстве. Избавиться от всех блоков и зажимов тела и отпустить все то, что вам больше не служит.
Мы будем задерживаться в положениях дольше привычного. Это даст возможность глубже ощутить каждое положение и услышать сигналы своего тела: что нужно расслабить, на что обратить внимание.
Эта практика поможет услышать свое тело и укрепить с ним контакт. А также выдохнуть всю негативную, застоявшуюся энергию и эмоции. Не забывайте сопровождать все положения осознанным дыханием — оно ваша движущая сила.
Практика прекрасно подойдет для всех уровней. Будет уместна вечером, перед сном и даже утром, если планируете провести спокойный день и никуда не торопитесь 🙂
Так что расстилай свой коврик и давай начинать
Йога инструктор — Нана Владисенко
Видеограф — Валерий Быченко