Вечерняя медитация. Расслабление и Здоровый сон

Сейчас мы сбросим груз прошедшего дня, а поможет нам в этом ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ.👌
Мы очистим разум и подготовимся к здоровому и сладкому сну.
Благодаря этой медитации вы сможете глубоко расслабиться, успокоиться и затем быстро уснуть.

Итак, начинаем вечернюю медитацию

✅ расслабляем тело;
✅ выравниваем дыхание;
✅ приводим в порядок мысли;
✅ избавляемся от всего лишнего.