Секреты выполнения техники Вакуум живота или Уддияна Бандха

На сегодняшнем занятии мы ещё раз разберем технику выполнения вакуума живота или уддияна бандха (втягивание живота).

Я открою вам 4 секрета выполнения этой техники йоги, а также отвечу на вопросы:

• Полезен ли вакуум живота?
• Можно ли навредить себе неправильным выполнением и как делать правильно, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья?
• Кому точно не нужно втягивать живот?
• Как все это работает?
• И в конечном итоге, приносит пользу или вред?