Практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан (упражнений) в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе нет. Основным условием является синхронизация движения и дыхания. Виньяса-флоу тренирует сердце. Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, возможно придётся попотеть, потому что данная практика в купе с особым дыханием «уджайи» оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам, и отлично влияет на процесс похудения, ускоряя метаболизм.
Вам может быть интересно
Дарья Чудакова приглашает на Winter Yoga Sunday c Organic People на Красном Октябре
Дыхательные упражнения йоги от Варвары Любимовой
Йога для похудения для начинающих. Упражнения для пресса
Сурья намаскар 27 кругов. Приветствие солнцу. Активная йога
Короткая йога 13 минут когда нет времени. Йога быстро
Видео курс "дыхательные практики"
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.