Практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан (упражнений) в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе нет. Основным условием является синхронизация движения и дыхания. Виньяса-флоу тренирует сердце. Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, возможно придётся попотеть, потому что данная практика в купе с особым дыханием «уджайи» оказывает разогревающий эффект на организм и заставляет сердце биться сильней. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам, и отлично влияет на процесс похудения, ускоряя метаболизм.
Вам может быть интересно
Комплекс «Для настоящих мужчин»
Fly-йога. Aerial Yoga. Аэройога. Полный урок. Йога в воздухе. Воздушная йога. Антигравити йога.
Занятие для начинающих. Основы травмобезопасности в йоге
Хатха йога Практика 30 минут Средний уровень
Живое занятие в Фитвояж. Практикуем. Шутим. Общаемся
Йога на природе/ За мной подсмотрели
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.