Йога для позвоночника


+1 Нравится (0)


Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение. Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.

Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник. Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!


Рекомендации по комплексу йоги для улучшения гибкости позвоночника:

  • ⠀Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем
  • Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы
  • Если у вас протрузии или грыжи в стадии обострения, отложите занятие
  • Если в стадии ремиссии, то комплекс будет даже полезен

Популярное видео


Комментарии