Магия утра. Восстанавливаем позвоночник и суставы

Продолжаем серию занятий в стиле «Магия утра». Это высокоинтенсивные и высокоэффективные тренировки, направленные на все мышцы и суставы и особенно на позвоночник.
То есть в каждом нашем занятии мы прорабатываем позвоночник во всех направлениях.
А это значит, что мы улучшаем:

• скольжение фасеточных суставов;
• питание межпозвонковых дисков.

Потому что, только правильные движения способствуют выработке синовиальной жидкости, а межпозвонковые диски, в свою очередь, напитываются ею. Благодаря чему, наши движения становятся более активными и безболезненными.