Йога Курс

Минутка йоги. Рудрасана


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


?? Нет времени заниматься?
??Планируешь начать завтра?
??Тренировки занимают много времени? ?У тебя есть прекрасная возможность провести эту ?? минутку с йогой и с нами ??Просто вставай и делай!
??Никаких не могу и нет времени… ?? Посвяти эту минутку себе! ??????Если остались силы и желание, можешь повторить эту минутку несколько раз. Но не перестарайся! ?? ???После не забудь немного растянуть квадрицепсы: из положения стоя сгибаешь ногу так, чтобы пятка стремилась к ягодице. Придерживая стопу рукой, уводи колено назад до ощущения натяжения в передней поверхрости бедра, зафиксируй это положение на несколько дыханий (позволь мышце расслабиться и растянуться). А затем проделай то же самое на другую ногу.

Это всё. Хорошей тебе практики!

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать