Развиваем тазобедренные суставы и ягодицы

В этом ролике несколько упражнений для развития тазобедренных суставов и ягодичных мышц. Каждое упражнение выполните в 3 подхода, занимайтесь 2-3 раза в неделю. В предыдущем видео мы выполняли функциональный тест. Если были сложности с выполнением — это занятие поможет справиться.
!!Внимание: Если у вас есть боль в районе тазобедренного сустава во время ходьбы или стоя на одной ноге обратитесь к йогатерапевту или реабилитологу.
Добро пожаловать на коврик!
Ссылка на тест.
Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
============================================
Анимация: miss_raketa/
Смонтировал: Noblessss
Если вы хотите поддержать проект «Йога с Анфисой» сделайте пожертвование в телеграм канале.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
Содержание.
00:00 — Вступление
00:01 — Начало