Серия утренних комплексов для начинающих с Андреем Сидерским сделана для людей, которые только начинают заниматься йогой. Комплексы составлены из простых, но тем не менее, очень эффективных асан. Их сможет выполнить любой человек (естественно, если нет противопоказаний к физическим нагрузкам). Комплексы состоят из асанической части и медитации в конце. Из 30-ти минут комплекса примерно 20 занимают асаны, а остальное — медитация. Если у вас мало времени — можете сокращать медитацию, на эффективность комплекса для тела это не повлияет, но мы бы рекомендовали медитировать не меньше, а даже больше, чем это делает в комплексах Андрей Сидерский. Комплексы бодрят, заряжают энергией и уверенностью в своих силах. Начинать день с йоги, означает дать организму энергетический ресурс, а ум «очистить» и всё внимание направлять на решение нужных вам задач по жизни.
Серия утренних комплексов для начинающих. Андрей Сидерский
Растяжка - йога для начинающих
Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих
Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Отстройка асан (Пашчимотанасана) Йога для начинающих
Кундалини йога для начинающих урок 2. Тренер Светова Наталья
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.