{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b5#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2021/05/maxresdefault1-2.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b5#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b5","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0421\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0417\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0420\u0443\u043a (\u0422\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c) |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%81%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d0%b2-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b5#primaryimage"},"datePublished":"2021-05-09T09:54:14+03:00","dateModified":"2021-05-09T09:54:14+03:00","description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435? \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441"}]}

Снятие Мышечных Зажимов Рук (Туннельный синдром)



Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук.
Почему может создаваться мышечное напряжение?
Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение.

Еще больше страдают наши руки. К сожалению, мы очень много времени проводим именно согнутыми локтями и, в результате, наши сгибатели всё время находится в укороченном состоянии и наши сгибатели всё время активны. Это создает дополнительное напряжение и это напряжение также передается на весь плечевой пояс и создает напряжение по всей линии руки.

Сегодня мы будем работать с пальцами рук, со всей областью ладони, со всей области кисти, со всей линии руки. В результате мы почувствуем легкость в области верха спины, снимем напряжение с плеч и пальцев рук.

Мы также поработаем с туннельным синдромом. Напряженные мышцы могут пережимать нерв. Когда мы долго сидим с согнутыми руками, мышцы укорачиваются и спазмируются. В результате, могут пережиматься нервы. И чтобы поддержать линию тоннеля и не допустить туннельного синдрома нужно работать с разгибателями, нужно работать с пальцами рук, нужно работать со всей нашей кистью — это будет влиять на наши руки, положение плечевой кости, а также нашу грудную клетку.


Новое видео


Комментарии