Упражнения для суставов. Сукшма вьяяма

Друзья Намаскар!
Предлагаемый комплекс идеально подходит для пробуждения и в качестве утренней зарядки. В сочетании с дыхательными упражнениями (прана вьяямами) будет эффективен вдвойне!
Также данный комплекс отлично подойдет в качестве разминки перед занятиями хатха-йогой.
Подходит как для новичков, так и продвинутых практиков!
* убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их
* развивает эластичность связок
* увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
* развивает координацию и равновесие
* улучшает кровообращение и обменные процессы
* укрепляет иммунитет
* гармонизирует организм
* увеличивает жизненную емкость легких
* увеличивает выносливость практикующего
* подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям
другие занятия по данному направлению:
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья