Йога Курс

Хатха йога. Комплексная практика с использованием оборудования (пробсов)


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Тайм-коды:
03:00 первый блок
04:00 Пашчимоттанасана
07:07 Уттанасана
11:00 Вирабхадрасана 3
11:34 уткатасана
11:52 Вирабхадрасана 1
12:32 Париврита Паршваконасана
14:04 Баддха конасана
15:43 Навасана
17:52 Сету бандхасана
18:05 Випарита карани мудра
19:46 Планка (ардха чатуранга)
20:08 Второй блок. Балансовые позы на одной ноге
25:00 Марджариасана (поза кошки)
44:41 Третий (завершающий) блок асан
Друзья!
Приветствую вас на своем канале «Йога в потоке с Наташей Олих».
Сегодня мы выполним очень интересную комплексную практику. Вам может пригодиться оборудование: ремень, кирпич и килограммовая гантель. Но даже если ничего подобного нет под рукой, не отказывайте себе в удовольствии выполнить эту практику. Просто более четко держите сознательный контроль над работой тела в некоторых упражнениях!))
Данная последовательность подойдет для любого уровня подготовки.
Напоминаю, что если у вас есть ко мне вопросы или вы хотели бы поделиться впечатлениями, обязательно пишите комментарии.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать