Хатха йога. Комплексная практика с использованием оборудования (пробсов)

Тайм-коды:
03:00 первый блок
04:00 Пашчимоттанасана
07:07 Уттанасана
11:00 Вирабхадрасана 3
11:34 уткатасана
11:52 Вирабхадрасана 1
12:32 Париврита Паршваконасана
14:04 Баддха конасана
15:43 Навасана
17:52 Сету бандхасана
18:05 Випарита карани мудра
19:46 Планка (ардха чатуранга)
20:08 Второй блок. Балансовые позы на одной ноге
25:00 Марджариасана (поза кошки)
44:41 Третий (завершающий) блок асан
Друзья!
Приветствую вас на своем канале «Йога в потоке с Наташей Олих».
Сегодня мы выполним очень интересную комплексную практику. Вам может пригодиться оборудование: ремень, кирпич и килограммовая гантель. Но даже если ничего подобного нет под рукой, не отказывайте себе в удовольствии выполнить эту практику. Просто более четко держите сознательный контроль над работой тела в некоторых упражнениях!))
Данная последовательность подойдет для любого уровня подготовки.
Напоминаю, что если у вас есть ко мне вопросы или вы хотели бы поделиться впечатлениями, обязательно пишите комментарии.