Хотите жить долго? Дышите диафрагмой

Дыхание нижними отделами легких избавляет легочную систему от застойных явлений., позволяет дыханию быть медленным и спокойным.
Всем известно, что частота дыхания влияет на активность парасимпатической нервной системы. Если вы начинаете дышать животом, то вы успокаиваете свои эмоции и контролируете стрессовые состояния.
При дыхании животом происходит массаж внутренних органов, При включении диафрагмы в процесс дыхания, мы помогаем перистальтике кишечника. То есть, дышим — и оздоравливаемся, дышим — и помогаем процессам детоксикации.
Диафрагма — это второе сердце, дыхание диафрагмой помогает работе сердечно-сосудистой системы
Диафрагма — это главный «насос» нашей лимфатической системы.
Дыхание диафрагмой гармонизирует работу внутренних желез, выравнивает гормональный фон.
Что бы дышать диафрагмой нужно уметь расслабить мышцы живота, а это приводит к избавлению от психосоматических зажимов в теле.
Дыхание животом помогает уменьшить объем талии.
Если вы постоянно помните о своем дыхании, если вы постоянно наблюдаете и контролируете процесс дыхания, то вы повышаете свой уровень осознанности. В пределе, наблюдение за своим дыханием приводит к состоянию пробужденности.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.