Дыхание нижними отделами легких избавляет легочную систему от застойных явлений., позволяет дыханию быть медленным и спокойным.
Всем известно, что частота дыхания влияет на активность парасимпатической нервной системы. Если вы начинаете дышать животом, то вы успокаиваете свои эмоции и контролируете стрессовые состояния.
При дыхании животом происходит массаж внутренних органов, При включении диафрагмы в процесс дыхания, мы помогаем перистальтике кишечника. То есть, дышим — и оздоравливаемся, дышим — и помогаем процессам детоксикации.
Диафрагма — это второе сердце, дыхание диафрагмой помогает работе сердечно-сосудистой системы
Диафрагма — это главный «насос» нашей лимфатической системы.
Дыхание диафрагмой гармонизирует работу внутренних желез, выравнивает гормональный фон.
Что бы дышать диафрагмой нужно уметь расслабить мышцы живота, а это приводит к избавлению от психосоматических зажимов в теле.
Дыхание животом помогает уменьшить объем талии.
Если вы постоянно помните о своем дыхании, если вы постоянно наблюдаете и контролируете процесс дыхания, то вы повышаете свой уровень осознанности. В пределе, наблюдение за своим дыханием приводит к состоянию пробужденности.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.
Хотите жить долго? Дышите диафрагмой
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног
БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ. СЛАБЫЕ ЗАПЯСТЬЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Простые упражнения
Женская йога. Мышцы тазового дна. 1ч. 20 минут
Йога после праздников. Очищающая и восстанавливающая йога
Почему не нужно бояться коронавируса? Андрей Лобанов о самой больной теме последних недель
Петр Анохин. Йога средний уровень. Отрывок урока
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.