{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8c#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/10/maxresdefault1.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8c#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8c","inLanguage":"ru-RU","name":"\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u0412\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430. |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8c#primaryimage"},"datePublished":"2019-10-16T15:42:25+03:00","dateModified":"2020-05-20T09:43:57+03:00","description":"\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438"}]}

Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.


На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных сухожилий.

Важно! Этот связка содержит скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже чем 2 раз в неделю.


Новое видео


Комментарии