Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способствует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно.Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.При выполнении асан следует избегать автоматизма.
Бакасана (Поза журавля)
Йога перед сном. Вечерняя йога. Йога на расслабление
Курс подготовки инструкторов по хатха-йоге от Organic People ( презентация обучающей программы )
Йога корректный подход к позвоночнику. Часть 2 ПЭ от 21.04.18
Андрей Сидерский. Тренировочная последовательность с комментариями дыхания
Утренний комплекс для проработки спины и позвоночника
Как правильно качать мышцы пресса. Balanceyoga
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.