Как научиться делать балансовые асаны? Этапы освоения балансов

Хотите научиться делать сложные балансовые асаны? Тогда эта статья для вас.
У каждого человека есть способность держать свое тело в равновесии. Если вы встанете вертикально, поставив стопы вплотную друг к другу, то наверняка у вас не возникнет трудностей в том, что бы устоять в этом положении. Даже если вы закроете глаза. А ведь ваше положение — это положение неустойчивого равновесия с точки зрения механики. Площадь стоп совсем не большая, а центр тяжести находится высоко над полом.
А если убрать одну ногу? Почему возникла сложность?
Наше тело оснащено тонким и точным механизмом, способным держать наше тело в равновесии. Но наш беспокойный ум мешает работе этого механизма. Если успокоить дыхание, убрать перенапряжение в стопе опорной ноги, почувствовать свой центр тяжести, выключить внутренний диалог, то вы сможете с закрытыми глазами выполнять сложные балансовые асаны. Такие, как ардхачандрасана (поза полумесяца), врикшасана (поза дерева), натараджасана (поза короля танца) и т.д.
В этом видео я пошагово рассказываю принципы вхождения в балансовые асаны. Показываю, как их осваивать и тренировать.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.