Балансы на руках в йоге

Фрагмент личной практики баланса на руках.

Раньше я совсем не любила силовые позы в йоге и балансы на руках. Но потом стала подмечать, как занимаясь только гибкостными, скатываюсь в пассивность и в бытовой жизни.

⠀

И с помощью йоги, на коврике, начала приводить себя в равновесие. Это отразилось и в жизни. Появились силы добиваться намеченных целей. Когда замечаю, что скатываюсь в мужской полюс, занимаюсь более мягкой йогой. Делаю акцент на отпускании, доверии и расслаблении. На коврике. И в жизни.

⠀

Если делать только асаны на растяжку, то это не здорово и для тела. Суставы станут гипермобильными. Тело расхлябанным. У позвоночника не будет прочного мышечного корсета. А если делать только силовые, то мышцы, не отдохнувшие, не смогут достаточно восстанавливаться.
Регенерация ухудшится и это приведёт к их гипертонусу.

⠀

Расстяжка же помогает мышцам расслабиться, что улучшит процессы поступления кислорода, роста и восстановления.

⠀

За что люблю йогу, так это за то что в ней есть и то и другое. И при грамотно построенной практике, мы получаем всё, что нужно мышцам- силу, гибкость, расслабление.