В видео-ролике предлагается короткая тренировка средней интенсивности. Направлена на работу с позвоночником: здесь есть вытяжения, неглубокие скрутки и прогибы. Комплекс также содержит силовые варианты асан для укрепления спины, упражнения на развитие гибкости, рекомендации по освоению кольцевого захвата и выхода в мост (урдхва дханурасана) из положения стоя. Рекомендовано для практиков среднего уровня, занимающихся йогой более 6 месяцев.
Вам может быть интересно
Распорядок дня йога, дыхание в асанах и дхарма
Аэропортасана. Йога в аэропорту (Shorts)
Продольный шпагат. Хануманасана. Шпагат для новичков
Эка пада Каундиниасана 2. Как освоить?
Интервалка 4 мин. Режим табата. Свободные веса. Позиции: уткатасана, урдхва чатуранга дандасана
Йога поза кобры упрощение . Бхуджангасана
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.