Йога, разминка и растяжка в парке. Гибкость ног

Некоторые асаны йоги порой кажутся человеку не практикующему очень сложными и противоестественными. Но при регулярном и усердном выполнении подводящих упражнений, сложные асаны становятся со временем достижимыми. А спустя пару лет, они кажутся лёгкими. Постоянно практикуя пранаяму, мы учимся правильно дышать и контролировать потоки праны. Частота вдохов и выдохов сокращается, а задержки дыхания становятся намного более длительными, чем у других людей.
Приучая себя к регулярной медитации, мы успокаиваем ум, учимся контролю над эмоциями и чувствами. Все приходит с опытом, если практиковать ежедневно и уделять внимание всем аспектам йоги.