Поза саранчи, шалабхасана, асана для сильной и гибкой спины

Укрепляет все мышцы задней поверхности.
После шалабхасаны обязательно делайте компенсацию — наклон к ногам, что бы растянуть напряженные мышцы спины.
ПОЛЬЗА
+укрепление мышц спины
+развитие гибкости в спине, благодаря чему проходят болевые ощущения в крестцовой и поясничной областях, а также могут встать на место смещённые межпозвонковые диски
+интенсивное воздействие на органы пищеварения, благодаря чему процесс пищеварения ускоряется и могут быть устранены различные проблемы, связанные с желудком и кишечником
+благотворное воздействие на работу мочевого пузыря и предстательной железы
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
–серьёзные травмы спины
–головные боли
–простудные заболевания с повышенной температурой
–беременность
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.