Комплекс подойдет для любого уровня подготовки. Растяжка очень хорошо влияет на сосуды, позвоночник, суставы, эмоциональное состояние. Важно выполнять движения в своем диапазоне, постепенно увеличивая его за счет повторяющихся движений и последующей фиксации в крайнем положении.
Выполняйте комплекс утром или вечером. Можно выполнять упражнения из видео перед основной силовой тренировкой и после. Также данный комплекс прекрасно восстанавливает после бега и других видов спортивной тренировки.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Растяжка для новичков. Растяжка на все тело. Йога для новичков
Мягкая практика йоги для начинающих (40 минут)
Мини-комплекс для гибкости спины
Йога для начинающих. Урок 6. Нервная система - успокаиваем и укрепляем
Пранаяма для начинающих. Урок 2. Запись эфира c Андреем Митиным от 6 октября 2021
ИНЬ ЙОГА Мягкая расслабляющая практика 60 минут
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). 3 базовые асаны для начинающих
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.