Улучшаем артикуляцию (подвижность) позвоночника

Сегодня я расскажу вам об упражнении, которое поможет вам улучшить подвижность позвоночника.

Артикуляция позвоночника — это способность двигаться сегментарно, то есть поочередно по отдельным сегментам (шейному, грудному, поясничному).

Цель артикуляции заключается не в растяжке, а в способности снять «блоки» в определенных участках позвоночника и восстановить стабильность там, где это необходимо. Давайте вместе углубимся в это упражнение и продвинемся к более гибкому и здоровому позвоночнику.