Всего одно упражнение йоги улучшит осанку

Сегодня я покажу вам очень необычное упражнение, которое, с виду не скажешь, что влияет на осанку, но оно, тем не менее, является самым эффективным упражнением для осанки, потому что работает непосредственно с нервной системой.

Широко распространенный подход исправления осанки работой только с мускулатурой — там закачать, здесь растянуть — уже давно показал свою несостоятельность и нерезультативность. Так какой же подход является правильным?

Дело в том, что необходимо комплексное воздействие. Важно работать и с мышцами, и с нервной системой.
Ведь именно нервная система будет формировать и осуществлять двигательный контроль, а также то, как развернуты наши плечи, как наклонен наш таз. Все это она делает на основе тех данных, которые она получает от тела. То есть, если у нервной системы достаточно данных, то у нее больше ресурсов, сформировать правильную, красивую осанку. Поэтому важно увеличить поток аффирентной информации, т.е. поток вводных данных, чтобы нервная система лучше справлялась со своими обязанностями.

И сейчас мы сделаем упражнение, где мы будем работать с вестибулярным аппаратом, с мозжечком, а также с вестибулоокулярным рефлексом, который очень сильно связан с нашей осанкой. Еще мы будем улучшать проприоцептивную осознанность нашего тела, что будет влиять на нервную систему, а, следовательно, и на осанку.

Это удивительно! Но после выполнения упражнения, вы даже не заметите, что сможете ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО и вам НЕ ПРИДЕТСЯ ПОСТОЯННО НАПОМИНАТЬ себе об этом!