Медитация — пранаяма: 16 — частное дыхание для восстановления здоровья.
Эта медитация восстанавливает и укрепляет здоровье. При регулярной практике перестраивает эндокринную систему ( систему желёз организма ). Так же прорабатывает легкие, освобождает тело от токсинов и восстанавливает клетки.
В завершении сделайте вдох и задержку дыхания после вдоха на 15-20 сек., те задержку еще 2 раза, после расслабьтесь.
Можно начинать практику с 5 мин. Оптимальное время выполнения 11 мин.
Занимайтесь йогой, будьте здоровы!
16-частное дыхание для восстановления здоровья
Йога-терапия, прана яма. Комплекс для суставов. Йога-Мир
Активная вечерняя ФЛОУ Хатха Йога здоровая крепкая спина и позвоночник
Комплекс для ног. Комплекс для тазобедренных суставов. Упражнения для ягодиц
Учение об опорных мышцах позвоночного столба. Андрей Лобанов
Йога для осанки и гибкости спины. Исправляем сутулость
Живой позвоночник. Йога для начинающих и опытных. ЙогаБанда
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.